En el marco de nuestro “Programa Cuídate”, queremos invitarlos cordialmente a participar en un interesante ciclo de charlas y encuentros para cultivar la salud integral, a través de diversas técnicas de la Psicología Positiva y herramientas de Mindfulness.
Susana Villacrés, Psicóloga Certificada en Mindfulness, nos enseñará y guiará en cada una de las charlas con sus respectivos talleres prácticos.
Revisa a continuación la programación completa del ciclo:
1° Charla introductoria: "Inteligencia emocional para el Bienestar, Cultivando nuestra salud mental"
Fecha: miércoles 19 de junio 12 hrs.
Contenidos a revisar:
Salud mental, resiliencia y bienestar.
Gestión de emociones complejas como estrés y ansiedad
Cultivo de emociones positivas
Contagio emocional
Desgaste y autocuidado. ¡Haz de la recuperación un hábito!
Taller práctico N°1: "Herramientas para la gestión emocional"
Fecha: miércoles 3 de julio 12 hrs.
Contenidos a revisar:
Ejercicios corporales y de respiración
Desarrollando la auto observación y autoconocimiento
Construye tu botiquín emocional
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2° Charla: Inteligencia emocional para el Bienestar
Fecha: miércoles 24 de julio 12 hrs.
Contenidos a revisar:
¿Cómo saber y qué hacer si estoy sobre pasado?
¿Cuándo pedir ayuda?
Herramientas clave para gestionarlo: - Círculos de control e influencia - Gestión del tiempo: poner primero, lo primero.
Taller práctico N°2 "Cambia la perspectiva frente al estrés"
Fecha: miércoles 31 de julio - 12 hrs.
Contenidos a revisar:
El poder del pensamiento.
Lo que puedo controlar y lo que no.
Ejercitando técnicas de relajación
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3° Charla: Hábitos que promueven mi bienestar
Fecha: miércoles 21 de agosto - 12 hrs.
Contenidos a revisar:
Motivación versus voluntad
Evita el boicot, causa de los malos hábitos.
Pasos para construir mejores hábitos
Taller práctico N°3 "¡A la conquista! de hábitos que me hacen bien.
Fecha: miércoles 28 de agosto.
Contenido: Construcción de bitácora personal.
¡Te esperamos!
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